16 راه برای آبرسانی به پوست

16 راه برای آبرسانی به پوست

اگر تنها زمانی که پوستی درخشان را تجربه می کنید زمانی است که صفحه ای رو به آن است، ما شما را احساس می کنیم. وقتی همه چیز در همه جا وجود دارد، برای جنبه های روتین ابرسان شما آسان است که در پشت صندلی قرار بگیرند.
(بالاخره، چه کسی زمانی برای هیدراته کردن و مرطوب کردن زمان دارد.
در حالی که این همه تعلل در زمان خواب وجود دارد؟) اما هیدراته نگه داشتن پوست شما به دلایل بسیاری فراتر از به نظر رسیدن سالم و استراحت، مهم است.

دکتر میشل گرین، متخصص پوست و مو دارای گواهی هیئت مدیره در نیویورک، می گوید: «زمانی که پوست به درستی هیدراته شود، می تواند عملکرد ذاتی خود را انجام دهد، یعنی به عنوان یک مانع طبیعی در برابر هر عنصر خارجی و خشن عمل کند.

اگر ساختار و یکپارچگی پوست مختل شود، در برابر ترک خوردن و شکستن آسیب‌پذیرتر است و بنابراین محل ورود آسان‌تری برای عوامل استرس زای محیطی و عوامل بیماری‌زا است.»آبرسانی به پوست

رایج‌ترین راه‌هایی که پوست کم‌آبی می‌شود، هر روشی است که در آن آب از پوست خارج می‌شود – دوش گرفتن آب گرم، خوردن غذاهای نمکی، کوکتل‌ها را به عقب برمی‌گردانند، حرارت را بالا می‌برند، و کوشا نبودن با مرطوب‌کننده‌های روزانه. .

چگونه بفهمیم پوست شما کم آب شده یا خشک است؟

به نظر می رسد پوست کم آب و پوست خشک یکسان نیستند، اگرچه در نگاه اول ممکن است به نظر برسد.

کوری ال هارتمن، دکتر کوری ال هارتمن، متخصص پوست و موسس پوست سلامت پوست در می گوید: پوست خشک با غدد تولید کننده چربی کمتر در صورت و بدن مشخص می شود.
در حالی که پوست دهیدراته کمبود آب است نه چربی. بیرمنگام، آل. مهم است که بین این دو تمایز قائل شویم تا بتوان مواد موثره مناسب را برای رفع آن انتخاب کرد.

پوست کم آب ممکن است لزوما پوسته پوسته یا زبر نباشد، بلکه می تواند انعطاف پذیری خود را از دست بدهد. هدلی کینگ، پزشک متخصص مستقر در نیویورک، می‌گوید: «اگر پوست را نیشگون بگیرید.

به دلیل کمبود آب‌رسانی، پوست باقی می‌ماند. این برخلاف چیزی است که ما معمولاً از آن به عنوان خشک یاد می کنیم که کدر، پوسته پوسته و زبر می شود.

این دو نیز متقابل نیستند آبرسانی به پوست شما می تواند هم کم آب و هم خشک باشد.
دکتر کینگ توضیح می‌دهد: «پوست خشک فاقد چربی است، که بر عملکرد سد پوستی تأثیر می‌گذارد، که می‌تواند منجر به از دست دادن آب بیشتر از طریق سد پوستی شود، که می‌تواند منجر به کم‌آبی شود»

در ظاهر، ممکن است به نظر برسد که دوش گرفتن و حمام آب گرم به از بین بردن کم‌آب کمک می‌کند (در نهایت، پوست خود را با آب خیس می‌کنید)، اما برعکس این موضوع صادق است. دکتر گرین می‌گوید:
«دوش‌های آب گرم و حمام‌های داغ باعث می‌شوند که آب از شما خارج شود و به داخل دوش تبخیر شود، بنابراین پوست را کم‌آبی می‌کند.»

بهترین نوع دوش ها دوش های کوتاه و ولرم هستند تا اطمینان حاصل شود که آب درون باقی می ماند. دکتر گرین می‌گوید: «برای اینکه واقعاً محتوای آب را حفظ کنید، به دنبال موادی در شستشوی بدن باشید که آب را به داخل بکشد و تأثیر هیدراتاسیون را تقویت کند».

یک ماده عالی که این کار را انجام می دهد اسید هیالورونیک است.

روی یک رطوبت ساز سرمایه گذاری کنید.

به گفته دکتر کینگ، استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب یا هر اتاق دیگری که زمان زیادی را در آن می گذرانید، رطوبت هوا را افزایش می دهد، بنابراین رطوبت کمتری از شما از بین می رود.
این امر به ویژه در ماه‌های زمستان بسیار مهم است، آبرسانی به پوست که هوای خانه‌های ما به دلیل گرمای شدید خشک می‌شود.

از پاک کننده های خشن دوری کنید.

عوامل پاک کننده خشن پوست را از عوامل مرطوب کننده و روغن های طبیعی پاک می کنند و اجازه می دهند بریدگی ها یا ترک هایی در لایه بالایی ایجاد شود. این می تواند منجر به خشکی، ترک خوردن، قرمزی و حتی اگزما پوست شود.

دکتر گرین می‌گوید: «به دنبال پاک‌کننده‌های ملایم باشید و از مواد حاوی لایه‌بردارهای شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی، سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک اجتناب کنید.

از پاکسازی بیش از حد خودداری کنید.هنگامی که پوست خود را بیش از حد تمیز می کنید (مثلاً، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب صورت خود را بیش از حد توصیه شده بشویید)، به طور مکرر آن را از میکروبیوم طبیعی و عوامل سد مرطوب کننده پاک می کنید.اگر مجبور هستید پوست خود را بیش از دو بار در روز تمیز کنید (مثلاً شما مشتاق تمرینات شدید هستید)، دکتر گرین توصیه می کند از یک مرطوب کننده سبک پس از پاکسازی استفاده کنید تا هیدراتاسیون از دست رفته را جایگزین کنید.

پس از پاکسازی پوست خود را مرطوب نگه دارید.

به جای خشک کردن کامل پوست پس از تمیز کردن، به آرامی آن را خشک کنید تا هنگام استفاده از مرطوب کننده، پوست شما همچنان کمی مرطوب باشد.
دکتر گرین می‌گوید: «این کمک می‌کند تا اطمینان حاصل شود که مرطوب‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید، آن آب را به داخل می‌کشد تا شما بتواند آن را «نوشیده» کند.

به دنبال مواد مرطوب کننده مراقبت از پوست باشید.

سه نوع ماده مرطوب کننده وجود دارد که باید در روتین مراقبت از شما گنجانده شود: مرطوب کننده ها، نرم کننده ها و انسدادها.
دکتر کینگ می گوید: «این مهم است که به دنبال محصولاتی باشید که حاوی هر سه باشند،آبرسانی به پوست زیرا آنها با هم برای مرطوب کردن کار می کنند و هر کدام نقش مهمی دارند.مرطوب کننده ها (اسید هیالورونیک، گلیسیرین) موادی هستند که آب را به لایه بیرونی پوست متصل می کنند و برای حفظ محتوای آبی که فراهم می کنند باید همراه با سایر اجزای پوست استفاده شوند.نرم کننده ها (اسکوالان، سرامیدها، اسیدهای چرب) به عملکرد سد  کمک می کنند و منجر به بهبود کلی بافت و ظاهر می شوند.انسدادها (پترولاتوم، موم زنبور عسل، روغن معدنی) روغن ها و موم هایی هستند که یک لایه بی اثر روی تشکیل می دهند و از نظر فیزیکی از دست دادن آب ترانس اپیدرمی (فرآیندی که در آن آب از تبخیر می شود) جلوگیری می کند.

همیشه، همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.

رادیکال های آزاد ناشی از اشعه ماوراء بنفش می توانند به سد پوستی آسیب برسانند که می تواند منجر به خشکی و تحریک شود.
دکتر کینگ می‌گوید: «به مرور زمان، اشعه‌های فرابنفش ماتریکس خارج سلولی (الیاف داخل پوست شما) را می‌شکنند و پوست نمی‌تواند به همان اندازه هیدراته بماند.دکتر گرین می گوید، علاوه بر اینکه بزرگترین سپر شما در برابر نور خورشید است، استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع به حفظ رطوبت با ایجاد یک مانع فیزیکی کمک می کند.هنگام خرید ضدآفتاب و محصولات زیبایی حاوی SPF، به دنبال موادی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشید که یک مانع فیزیکی در بالای ایجاد می کنند.در شب به یک مرطوب کننده سنگین تر تغییر دهید.علاوه بر استفاده از یک مرطوب کننده آبرسان بلافاصله پس از پاکسازی، توصیه می شود مرطوب کننده ای که در شب استفاده می شود در سمت سنگین تر باشد.
دکتر گرین می‌گوید: «انجام این کار از سد پوستی حمایت می‌کند و رطوبت را مسدود می‌کند تا در هنگام خواب تبخیر نشود». به دنبال یک مرطوب کننده نرم کننده باشید که حاوی موادی مانند سرامید، اسکوالن و پترولاتوم باشد.

لایه برداری هفتگی

با از بین بردن دوره‌ای سلول‌های مرده ، به جذب بهتر مرطوب‌کننده‌هایی که استفاده می‌کنید کمک می‌کنید – یک یا دو بار در هفته کافی است.
دکتر هارتمن می گوید:
«لایه برداری مکانیکی مکرر می تواند سد پوستی را از بین ببرد و باعث افزایش خشکی و تحریک شود. با یک ماده مرطوب کننده که از دست دادن رطوبت را کاهش می دهد، مانند اسید گلیکولیک یا لاکتیک لایه برداری کنید.

منبع: hydrate-skin